Category Archives: Trening na świeżym powietrzu

Jak schudnąć wiosną – świetne sposoby jakich nie znałaś.

Jeśli chcesz zrzucić parę kilo, tryskać energią i cieszyć się zdrowiem, zadbać o figurę, a latem śmiało wychodzić w bikini na plażę, to wiem, co powinnaś zrobić. Zainteresowana?? Nie czekaj więc i już teraz poznaj tajniki, dzięki którym szybko i w prosty sposób uzyskasz to o czym od dawna marzysz.

Nie będzie to wcale nakaz typu “Weź się za siebie i zacznij ćwiczyć”, bo często tak sobie mówimy, kiedy chcemy zmienić naszą sylwetkę, a im bardziej jest to na siłę tym bardziej niechętnie do tego podchodzimy i wskutek zrezygnowane poddajemy się. Nie!! 

Schudnij wiosną…

Zima… Brak słońca… Brak energii… Gdy często nas dopadała chandra, a te długie zimowe popołudnia, były dowodem na to, że nic nam się nie chciało i niby znikąd przybywało kilogramów na wadze… Jeśli ten problem jest Ci znajomy to ten artykuł jest dla Ciebie! 

Jeszcze raz o bezpieczeństwie w parkour – trening na własne możliwości.

W poprzednim artykule czytaliście o koncentracji, to jest bowiem ważny element, aczkolwiek powinniśmy pamiętać o wszystkich zasadach bezpieczeństwa, aby nasz trening stał się przyjemnym i bez kontuzji. Co jeszcze jest ważne?? Często trenując jakąkolwiek dyscyplinę słyszymy słowa trening tylko dla siebie, nie dla innych, musisz znać swoje możliwości, granice. Podobnie jest w parkour:

Bezpieczeństwo w parkourze – (koncentracja, itp.)

O czym należy jeszcze pamiętać jeśli mowa o bezpieczeństwie? W poprzednich postach czytaliście o rozgrzewce, odpowiednim ubiorze, o sprawdzaniu terenu i bezpieczeństwie innych jak i również zachowaniu odpowiedniej kultury. Oczywiście to wszystko jest bardzo ważne, aczkolwiek jedną z najważniejszych zasad jest koncentracja, nastawienie do danego skoku oraz zwracanie uwagę na aktualny stan zdrowia.

Bezpieczeństwo w parkour – (sprawdzanie terenu, bezpieczeństwo innych oraz kultura)

Wiemy już co i jak, jednak nie jesteśmy jeszcze wystarczająco dobrze przygotowani, aby cieszyć się „wyzwoleniem” w granicach zdrowego rozsądku. Rozgrzani i w odpowiednim stroju możemy przejść do dalszej lektury na temat parkour. Wszystkie wskazówki odnośnie bezpieczeństwa powinny wejść nam w zapamiętanie oraz stosowane w praktyce. A zatem dla każdego traceura ważne jest:

Bezpieczeństwo w parkourze (odpowiedni strój oraz rozgrzewka)

Zdecydowanie każdy który, zaczyna przygodę z parkour dbając o bezpieczeństwo swoje i innych powinien przeczytać ten artykuł. Ufam, że Ci którzy zrobią to solidnie przemyślą jego zawartość, co więcej zaczną stosować się do kilku wskazówek.
Zapewne ta niezwykła sztuka polegająca na przebiegnięciu z punktu A do punktu B po linii prostej jest sztuką „wyzwolenia”, która daje nam poczucie wolności oraz wrażenie, że nic nas nie ogranicza. Jakim wspaniałym uczuciem jest to kiedy nic się innego nie liczy, tylko po prostu biegniesz, biegniesz do celu pokonując barierki, murki, poprzeczki. Skupiasz się, nie myślisz o niczym innym pokonując swoją trasę, a gdy osiągasz cel czujesz niezmierną satysfakcję, o której wiedzą tylko Ci którzy kochają parkour.

Parkour czy Freerun.

Jak rozróżniać Parkour od Freerun.
Dla osób wprawionych niezwykle istotną kwestią jest, aby nie mylić parkour z freerunem. Zasadnicza różnica wyraża się w tym, że parkour jest sportem efektywnym, z kolei freerun zamierzony jest na efekciarstwo. Pasjonaci parkour wzorują się na słowach ojca dyscypliny, który mówi, że dyscyplina została zainspirowana wietnamskimi żołnierzami, których celem było znalezienie jak najwłaściwszego rozwiązania, aby móc skądś uciec lub gdzieś się przedostać.

David Belle zaznacza, że efekciarstwo oraz akrobatyka nie są elementami sportu, w którym najważniejsze są ruchy użyteczne, mogące przydać się w sytuacji awaryjnej. Salta oraz inne akrobacje są zatem typowymi elementami Freerunu.

Parkour – skąd tyle energii…

Dla znudzonych marszem czy joggingiem lub po prostu dla tych, którzy potrzebują czegoś więcej świetnym rozwiązaniem może okazać się parkour. Jest to wciąż mało znany, lecz rozwijający się ekstremalny sport uliczny. Ta stosunkowo młoda dyscyplina polegająca na dynamicznym, szybkim, ale płynnym oraz estetycznym, pokonywaniu naturalnych przeszkód, obiektów znajdujących się na naszej drodze, została wymyślona przez młodych i wysportowanych dla siebie.