Category Archives: Wybór sprzętu fitness

Hula hop – zaczynamy kręcić

Jeżeli codzienne bieganie, robienie brzuszków czy też zajęcia aerobiku są dla Ciebie zbyt czasochłonne i męczące to idealnym sposobem zrzucenie zbędnych kilogramów oraz dbanie o sylwetkę może okazać się hula hop. To jakże proste i niepozorne kółko, które pamiętasz jeszcze z czasów dzieciństwa, dziś jest uznanym przyrządem, który pozwala nam wysmuklić talię zrzucając przy tym brzuszek oraz “boczki”.

Kołyska do brzuszków – jak skutecznie ćwiczyć?

Jesteśmy już zdecydowani, aby urozmaicić swój trening brzucha o ćwiczenia na kołysce, a to jakże proste urządzenie czeka już na nas w domu, to teraz przechodzimy do działania, czyli samych ćwiczeń. Poniżej przedstawiam kilka prostych ćwiczeń wykonanych za pomocą kołyski do brzuszków i za które każdy może się zabrać.

Kołyska do brzuszków – czy warto?

Kołyska do brzuszków pozwala efektywniej, a zarazem w prosty i wygodny sposób ćwiczyć mięśnie brzucha. Dzięki niej pozycja osoby ćwiczącej jest najbardziej zbliżona do optymalnej. Poprzez różne systemy podpierające poszczególne partie ciała następuje wyizolowanie mięśni brzucha dzięki czemu możemy bardzo mocno na nie oddziaływać.

Siłownia – od czego zacząć wizyty na siłowni?

Jeśli zależy nam na efektywnym treningu dostosowanym do naszych potrzeb oraz oczekiwać, najlepiej skorzystać z pomocy osobistego trenera. Specjalista zapoznając się z Twoimi celami, takimi jak spalanie tkanki tłuszczowej, wymodelowanie sylwetki czy też wzmocnienie mięśni oraz poznając Twój aktualny stan zdrowia, włączając kontuzje czy choroby, będzie mógł dobrać właściwy dla Ciebie trening.

Kobiety wybierają siłownię…

Każda z nas marzy o tym, aby jej sylwetka prezentowała się dobrze, a ciało było jędrne. Czas zimowy to dobry czas, aby pracować nad swoim wyglądem oraz formą. Aby wreszcie wziąć się za siebie i zacząć ćwiczyć. Im wcześniej się na to zdecydujemy tym szybciej uzyskamy pierwsze efekty, a z nową sylwetką przywitamy wiosnę oraz oczekiwane lato. To właśnie nasza teraźniejsza praca nad ciałem pozwoli nam cieszyć się pięknym wyglądem kiedy już nadejdzie słońce.

Profesjonalna siłownia czy w domu?

Wiele osób decyduje się na zorganizowanie siłowni w domu, zakładając oczywiście, że mają do tego warunki i mogą sobie na to pozwolić. Zakupując odpowiedni sprzęt sportowy, a nawet zatrudniając indywidualnego trenera niewątpliwie oszczędzają swój czas niekoniecznie pieniądze, a trenowanie w naszej siłowni w domu jest na pewno komfortowe. Takie rozwiązanie wymaga znacznych nakładów finansowych i nie każdego na to stać. Jeśli masz w domu tylko rowerek, albo orbitrek czy ławeczkę również możesz ćwiczyć jak na siłowni, gdyż niekoniecznie potrzebujesz do tego wiele innych, drogich sprzętów. A jak to zrobić?

Siłownia na dobrą sylwetkę

Zwykle motywacją jaką się kierują miłośnicy siłowni jest to, że pragną mieć dobrze ukształtowaną i wyrzeźbioną sylwetkę. Poza zdrowym i silnym ciałem, rodzi się też chęć podobania się płci przeciwnej, gdyż posiadamy najczęściej dobre samopoczucie wynikające z przekonania iż wyglądamy atrakcyjnie. Wiele panów dodaje również, że satysfakcję sprawia im robienie wrażenie na kolegach czy też uzyskiwanie respektu na ulicy.

Dlaczego wybieramy siłownię

Chodzenie na siłownię ostatnimi czasy staje się coraz bardziej modne. Jest to czasem chęć zaimponowania innym, a dla prawdziwych miłośników ćwiczeń tylko sposobem na własne zdrowie, kondycję, wysportowane ciało i wiele innych korzyści płynących z uprawiania sportów. Jest to też moda, do której warto zachęcać, którą warto naśladować i która nigdy nie przeminie, gdyż jest odpowiednia dla ludzi w każdym wieku. Najczęstszymi bywalcami są jednak młodzi mężczyźni, lecz nie brakuje też młodych kobiet.