Przepis na zupę kapuścianą – podstawę diety kapuścianej

Zupa kapuściana – składniki:
główka kapusty białej lub włoskiej,
2 cebule,
papryka zielona,
seler naciowy,
6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki

Przyrządzenie zupy kapuścianej:
Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (około 10 min). Zupa kapuściana będzie znakomitsza, jeżeli doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek lub sproszkowana papryka. Jednak zupy kapuścianej nie wolno solić!

Dieta kapuściana – przykładowy jadłospis na tydzień diety:

Dzień pierwszy: Po pierwsze to zupa kapuściana (im więcej tym lepiej), można jeść owoce (pomarańcze, arbuz, melon, jabłka) jednak wyłączając banany. Jeśli chodzi o napoje to tylko niesłodzone herbaty oraz woda mineralnej (niegazowanej).

Dzień drugi: zupa kapuściana, warzywa gotowane lub na surowo (nie wolno jednak zielonych liściastych warzyw, kukurydzy, groszku oraz fasoli), natomiast owoców nie wolno tego dnia spożywać. Na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli, żadnych owoców, do picia 2 litry wody niegazowanej.

Dzień trzeci: Mieszanka dnia 1 i 2, czyli jemy zupę kapuścianą, warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki) oraz owoce (melon, jabłka, arbuz). Pomijamy banany oraz ziemniaki. Do picia ok. 2 litry wody.

Dzień czwarty: Tym razem będzie zupa kapuściana, 3 banany oraz dowolna ilość odtłuszczonego mleka. Ten dzień powinien zmniejszyć Twój apetyt na słodycze.

Dzień piąty: zupa kapuściana, 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka), maks. 6 pomidorów. Wypij od 6 do 8 szklanek wody, aby wypłukać kwas moczowy z organizmu. Zjedz zupę przynajmniej raz dziennie. Zamiast wołowiny możesz zjeść ugotowanego kurczaka, ale bez skóry.

Dzień szósty: zupa kapuściana, mięso lub ryba, warzywa zielone w dowolnej ilości, do picia 2 litry wody niegazowanej.

Dzień siódmy: Przynajmniej raz dziennie zjedz zupę kapuścianą. Jedz również ryż brązowy lub kaszę (można z cynamonem i owocami), warzywa, do picia woda niegazowana, soki niesłodzone z owoców lub warzyw.

Warto jednak wytrwać ten tydzień na diecie kapuścianej, by stając na wadze zobaczyć pierwsze efekty!