Witam na stronie trening-fitness.pl, Przygotowałam dla Ciebie dawkę artykułów które być może pomogą Ci wybrać najodpowiedniejszy rodzaj treningu i diety dopasowany do Twoich potrzeb, a w sposób szczególny pomogą odnaleźć w sobie MOTYWACJĘ do utrzymywania ciała w stanie umożliwiającym niezakłóconą pracę organizmu (czyt. doskonałe zdrowie i samopoczucie) i w stanie pozwalającym nie tylko na akceptację ale i zadowolenie z własnego ( atrakcyjnego rzecz jasna) wyglądu, jednym słowem po prostu do TRENINGU FITNESS :) Zaczynajmy!

Strach przed zmianami, a strefa komfortu

Masz przed sobą ważne wyzwanie, postawiony cel, niezależnie czy chcesz otworzyć własną firmę, czy też zostać trenerem taekwondo czy cokolwiek innego, to jest Twój Ważny Cel. Pierwsze co się rodzi to myśl, że sobie nie poradzisz, że to nie wyjdzie, też tak masz?? Tak naprawdę nie boimy się, że coś nam się nie uda, tylko boimy się zmian w naszym życiu, boimy się podjąć nowych kroków, wyzwań, które zbliżą nas do celu. Po prostu boimy się wyjść z naszej strefy komfortu i zacząć działać. A jak to zrobić? Już wyjaśniam.

Cel a obietnice

Przed Tobą trudne wyzwanie, cel do osiągnięcia, który po prostu nic innego jak tylko bankowo musisz zrealizować. Masz już za sobą kilka prób nieudanych, tzw. podchodów w stylu “chciałoby, ale się boi…”, ale tym razem Ci się uda i ja to wiem.

Twoim celem może być np. zmiana swoich złych nawyków, np. rzucenie palenia, wprowadzenie w codzienność zdrowej diety, albo, regularne ćwiczenia, które już wcześniej dla siebie wybrałaś. Postanowiony cel i teraz co dalej? – działamy. A jak to zrealizować, aby nie poddać się przy pierwszej napotkanej trudności?

Twoje cele muszą być prawdziwe, czyli dlaczego tego chcesz…

Jeśli dążysz do czegoś, do jakiegoś wcześniej wyznaczonego celu i nagle coś Ci nie wychodzi, staje na przeszkodzie, to znak, że powinnaś coś zmienić… Zatrzymać się na moment i przemyśleć czy naprawdę to co chcesz osiągnąć ma sens i czy Ty naprawdę tego chcesz.

Zacznij działać – realizacja celów.

Brakuje Ci czasem “działania w działaniu”, a wszystko co robisz nie zbliża Cię do celu? Wydaje Ci się, że Twój trening nie jest na tyle satysfakcjonujący, a Twoja motywacja coraz bardziej spada? A jeśli tylko napotykasz kolejne przeszkody na drodze do sukcesu, zastanawiasz się czy to co robisz naprawdę ma sens?

Aktualne sprawozdanie i WIARA W SAMEGO SIEBIE…

Witam po dłuższej przerwie. Ostatnio natłok spraw oraz przemyśleń utrudnił mi kontynuację bloga, oczywiście to mnie w żadnym wypadku nie usprawiedliwia, ale teraz postaram się to zmienić… Co więcej obiecuję, że pojawią się tu niebawem treści, które ufam, że w jakimś stopniu Cię pozytywnie zaskoczą.

Wskaźnik BMI

BMI (skrót od ang. terminu Body Mass Index) jest wskaźnikiem masy ciała, który w prosty sposób umożliwia na podstawie wzrostu oraz wagi określić czy dana osoba ma niedowagę, normalną wagę ciała, czy też nadwagę. Wskaźnik BMI (inaczej wskaźnik Queteleta II) jest to stosunek powstały przez podzielenie masy ciała (podanej w kilogramach) przez podniesiony do kwadratu wzrost (podany w metrach).

Kontrolowanie wagi, czyli jak i kiedy się ważyć?

Często, aby sprawdzić czy utrzymujemy prawidłową wagę oraz upewnić się, że nie mamy problemów z nadwagą, idziemy się zważyć. Zdawałoby się, że nie ma nic prostszego niż ta błyskawiczna czynność. Tymczasem wiele osób zapomina o podstawowych zasadach kontrolowania naszej masy ciała. Pomijając tę wiedzę nasze pomiary mogą być nieprawidłowe. O czym zatem należy pamiętać?

Najlepszy filmik motywacyjny!

Przed sobą masz ważne zadania, cel do osiągnięcia, marzenie do zrealizowania, jednak brakuje Ci odpowiedniej motywacji, aby wytrwać w działaniu. Nawet jeśli Ci się uda zacząć to przychodzi taki moment, gdy coś w pewnym momencie staje Ci na drodze, a Ty wtedy poddajesz się, rezygnujesz, po prostu odpuszczasz, bo nie wierzysz, że możesz zmierzyć się z każdą z przeciwności. Teraz już wiem, jak Cię zmotywować, abyś wytrwał i został zwycięzcą.