Witam na stronie trening-fitness.pl, Przygotowałam dla Ciebie dawkę artykułów które być może pomogą Ci wybrać najodpowiedniejszy rodzaj treningu i diety dopasowany do Twoich potrzeb, a w sposób szczególny pomogą odnaleźć w sobie MOTYWACJĘ do utrzymywania ciała w stanie umożliwiającym niezakłóconą pracę organizmu (czyt. doskonałe zdrowie i samopoczucie) i w stanie pozwalającym nie tylko na akceptację ale i zadowolenie z własnego ( atrakcyjnego rzecz jasna) wyglądu, jednym słowem po prostu do TRENINGU FITNESS :) Zaczynajmy!

Jak schudnąć wiosną – świetne sposoby jakich nie znałaś.

Jeśli chcesz zrzucić parę kilo, tryskać energią i cieszyć się zdrowiem, zadbać o figurę, a latem śmiało wychodzić w bikini na plażę, to wiem, co powinnaś zrobić. Zainteresowana?? Nie czekaj więc i już teraz poznaj tajniki, dzięki którym szybko i w prosty sposób uzyskasz to o czym od dawna marzysz.

Nie będzie to wcale nakaz typu “Weź się za siebie i zacznij ćwiczyć”, bo często tak sobie mówimy, kiedy chcemy zmienić naszą sylwetkę, a im bardziej jest to na siłę tym bardziej niechętnie do tego podchodzimy i wskutek zrezygnowane poddajemy się. Nie!! 

Jak błyskawicznie uzyskać szczupłą sylwetkę – sztuczki czy prawdziwe uroki wiosny?

Wiosna…, wiosenne porządki, zarówno w naszych ogrodach, jak i w naszych szafach. Do każdego z nas dociera wiosna oraz związane z tym pewne zmiany. Jedni planują zakup nowego samochodu, inny zaczynają budowę domu, a jeszcze inni szukają nowej, lepszej pracy. W każdym razie wiosenny czas zawsze służy naszym przemianom, niezależnie od tego czy jest to zewnętrzna czy wewnętrzna przemiana. Nie tylko dbajmy o ogród, ale zróbmy też coś dla siebie.

Schudnij wiosną…

Zima… Brak słońca… Brak energii… Gdy często nas dopadała chandra, a te długie zimowe popołudnia, były dowodem na to, że nic nam się nie chciało i niby znikąd przybywało kilogramów na wadze… Jeśli ten problem jest Ci znajomy to ten artykuł jest dla Ciebie! 

Jak skutecznie schudnąć ćwicząc w domu, czyli trening cardio.

Trening cardio jest idealnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbienie sylwetki, jak i również dla tych, którym zależy na dobrej formie i znakomitym samopoczuciu. Jego największym atutem jest to, że w zasadzie możemy ćwiczyć wszędzie. Zarówno w domu, jak i siłowni, czy na świeżym powietrzu. Jak zatem wykonać go samodzielnie i skutecznie, pomogą Ci w tym poniższe wskazówki.

Dlaczego Twoje łydki nie są szczupłe?? – błędy jakie popełniasz

Zastanawiasz się dlaczego Twoje łydki nie są tak szczupłe jak u innych kobiet?
Istnieje bowiem wiele przyczyn takich jak: uwarunkowanie genetyczne, “zły sposób” chodzenia, inaczej przeciążenie łydek, lub po prostu w tym miejscu właśnie osadzony jest tłuszcz. Jak zatem w wyszczuplić nasze łydki? Poniższe wskazówki Ci to ułatwią.

"Odchudzanie – fakty i mity" B. Gawryluk

Książka “Odchudzanie – fakty i mity” Barbary Gawryluk jest napisana łatwym, prostym językiem, przez to przyjemnie się czyta, aczkolwiek niczego nowego nie wnosi. Ku mojemu zdziwieniu e-book choć chwytliwym tytułem przedstawia nam prawdę, którą niemalże każdy zna, nie ma w niej odkryć, bądź jakiejkolwiek skutecznej recepty na odchudzanie, jeśli ktoś takowej poszukuje. Myślę, że sam tytuł oraz wiele opinii na jej temat, jakie możemy znaleźć w internecie brzmi zbyt obiecująco, a ci którzy nastawiają się na poznanie błędów w odchudzaniu oraz cennych wskazówek mogą zostać rozczarowani. Książka jest dobra dla bardzo początkujących, którzy zupełnie wcześniej nie mieli styczności z żadną z diet, a chcą zacząć odchudzanie lub zdrowiej się odżywiać.

Hula hop – zaczynamy kręcić

Jeżeli codzienne bieganie, robienie brzuszków czy też zajęcia aerobiku są dla Ciebie zbyt czasochłonne i męczące to idealnym sposobem zrzucenie zbędnych kilogramów oraz dbanie o sylwetkę może okazać się hula hop. To jakże proste i niepozorne kółko, które pamiętasz jeszcze z czasów dzieciństwa, dziś jest uznanym przyrządem, który pozwala nam wysmuklić talię zrzucając przy tym brzuszek oraz “boczki”.

Kołyska do brzuszków – jak skutecznie ćwiczyć?

Jesteśmy już zdecydowani, aby urozmaicić swój trening brzucha o ćwiczenia na kołysce, a to jakże proste urządzenie czeka już na nas w domu, to teraz przechodzimy do działania, czyli samych ćwiczeń. Poniżej przedstawiam kilka prostych ćwiczeń wykonanych za pomocą kołyski do brzuszków i za które każdy może się zabrać.