Witam na stronie trening-fitness.pl, Przygotowałam dla Ciebie dawkę artykułów które być może pomogą Ci wybrać najodpowiedniejszy rodzaj treningu i diety dopasowany do Twoich potrzeb, a w sposób szczególny pomogą odnaleźć w sobie MOTYWACJĘ do utrzymywania ciała w stanie umożliwiającym niezakłóconą pracę organizmu (czyt. doskonałe zdrowie i samopoczucie) i w stanie pozwalającym nie tylko na akceptację ale i zadowolenie z własnego ( atrakcyjnego rzecz jasna) wyglądu, jednym słowem po prostu do TRENINGU FITNESS :) Zaczynajmy!

Kołyska do brzuszków – czy warto?

Kołyska do brzuszków pozwala efektywniej, a zarazem w prosty i wygodny sposób ćwiczyć mięśnie brzucha. Dzięki niej pozycja osoby ćwiczącej jest najbardziej zbliżona do optymalnej. Poprzez różne systemy podpierające poszczególne partie ciała następuje wyizolowanie mięśni brzucha dzięki czemu możemy bardzo mocno na nie oddziaływać.

Zawalcz o płaski i mocny brzuch

Warto popracować nad brzuchem, ponieważ pięknie wyrzeźbiony brzuch nie jest to tylko kwestia estetyczna, ale też i zdrowotna. Jest to gwarancja na teraz jak i na przyszłość. Dlatego, że głównie mięśnie brzucha wraz z mięśniami pleców, talii oraz grzbietu stanowią ochronę oraz odpowiadają za utrzymanie narządów wewnętrznych w odpowiednim położeniu. Można zatem powiedzieć, że mocny i płaski brzuch to zdrowy brzuch.

Smukłe nogi – Twój cel

Jeśli nie jesteś zadowolona ze swoich ud, musisz wiedzieć, że ich kształt można poprawić. Bowiem jak wyglądają nie są nam wpisane na stałe i nie jest to wina genetyki, jak też wiele dziewczyn sobie tłumaczy. Już teraz możesz wysmuklić swoje nogi posłużą Ci w tym najlepsze w tym przypadku ćwiczenia ujędrniające.

Jak wyszczuplić łydki – kilka kroków do sukcesu.

Każda z nas marzy o smukłych nogach, aby były szczupłe, piękne, długie i “ciągnące się aż do ziemi”. Jednak okazuje się, że naszą zmorą przestały już być okrągłe uda, lecz w ich miejsce wskoczyły zbyt grube łydki.

Poranne ćwiczenia każdego dnia

Zanim przystąpisz do wykonywania poniższych ćwiczeń, rozporządź swój czas na krótki trening kardio, np. wyjdź na kwadrans z domu i energicznie maszeruj, jednak od czasu do czasu fundując sobie truchcik, wybór takiego rozwiązania jest najlepszy latem, a teraz jeśli nie jesteśmy na tyle zahartowani, to lepiej nie wychodzić na dwór o poranku. W tym właśnie przypadku możesz w domu wsiąść na rower stacjonarny i przez ok. 10 minut popedałować.

Poranna gimnastyka dobra na każdą porę.

Poranna gimnastyka postawi każdego na nogi, nawet tych, najbardziej zaspanych, zmęczonych i niewyspanych wynikiem niedoboru snu. Poranne ćwiczenia działają zdecydowanie lepiej niż kubek mocnej kawy, a dlaczego dodają nam aż tyle energii??
Otóż, takie ćwiczenia wykonane o poranku doskonale przygotowują nas do aktywnego dnia, sprawiają, że nasze akumulatory zostają naładowane “na maksa” pozytywną energią.

Zgrabne łydki – jak je uzyskać?

Wiele mężczyzn przyznaje się, że część ciała u kobiety, którą chcieli by częściej oglądać są nogi. Jednakże nie każda z pań, by przypodobać się swojemu facetowi, bądź po prostu by poczuć się atrakcyjniej od razu decyduje się na założenie mini. Najczęstszym powodem naszych obaw są zbyt grube łydki. 

Siłownia – od czego zacząć wizyty na siłowni?

Jeśli zależy nam na efektywnym treningu dostosowanym do naszych potrzeb oraz oczekiwać, najlepiej skorzystać z pomocy osobistego trenera. Specjalista zapoznając się z Twoimi celami, takimi jak spalanie tkanki tłuszczowej, wymodelowanie sylwetki czy też wzmocnienie mięśni oraz poznając Twój aktualny stan zdrowia, włączając kontuzje czy choroby, będzie mógł dobrać właściwy dla Ciebie trening.