Tag Archives: ABS

Dieta ABS – wady i zalety

Pierwsza istotna zasada diety ABS mówi o sześciu regularnych posiłkach w ciągu dnia. Nie chodzi tutaj o ograniczenie jedzenia, ale o odpowiednie zbilansowanie energetyczne. Głodówki oraz przetrzymywanie prowadzą jedynie do niepohamowanych napadów głodu i obżerania się. Tutaj w łagodzeniu apetytu pomogą na pewno koktajle. Podstawy diety ABS są naprawdę bardzo proste. Jeżeli zastosujesz je w codziennym życiu wraz z odpowiednim treningiem na pewno nie będziesz mieć problemów z utrzymanie prawidłowej wagi oraz płaskiego brzucha.

Dieta ABS

Dużą popularnością cieszy się dieta ABS, dlatego, że pozwala ona zarazem jeść jak i chudnąć. Pierwsza zasada tej diety dotyczy ilości spożywanych posiłków, mianowicie należy jeść sześć posiłków dziennie. Celem diety jest pozbycie się tłuszczu z brzucha. Jest to kolejna dieta, która wykorzystuje racjonalne żywienie, a częstsze spożywanie posiłków spowoduje wzrost metabolizmu i nie pozwoli ci poczuć głodu. Drugą, jakże istotną zasadą w tej diecie są koktajle, (zmiksowane chude mleko, niskotłuszczowy jogurt, białko serwatkowe, lód oraz owoce). Takie koktajle mają z powodzeniem zastąpić nasz normalny posiłek i stać się pożywną przekąską.

Brzuch – ćwiczenia ABS + A6W