Tag Archives: cele

Strach przed zmianami, a strefa komfortu

Masz przed sobą ważne wyzwanie, postawiony cel, niezależnie czy chcesz otworzyć własną firmę, czy też zostać trenerem taekwondo czy cokolwiek innego, to jest Twój Ważny Cel. Pierwsze co się rodzi to myśl, że sobie nie poradzisz, że to nie wyjdzie, też tak masz?? Tak naprawdę nie boimy się, że coś nam się nie uda, tylko boimy się zmian w naszym życiu, boimy się podjąć nowych kroków, wyzwań, które zbliżą nas do celu. Po prostu boimy się wyjść z naszej strefy komfortu i zacząć działać. A jak to zrobić? Już wyjaśniam.

Cel a obietnice

Przed Tobą trudne wyzwanie, cel do osiągnięcia, który po prostu nic innego jak tylko bankowo musisz zrealizować. Masz już za sobą kilka prób nieudanych, tzw. podchodów w stylu “chciałoby, ale się boi…”, ale tym razem Ci się uda i ja to wiem.

Twoim celem może być np. zmiana swoich złych nawyków, np. rzucenie palenia, wprowadzenie w codzienność zdrowej diety, albo, regularne ćwiczenia, które już wcześniej dla siebie wybrałaś. Postanowiony cel i teraz co dalej? – działamy. A jak to zrealizować, aby nie poddać się przy pierwszej napotkanej trudności?

Zaczynam biegać.

Jesteśmy zdecydowani, wiemy już co i jak, teraz tylko pozostało nam działać. A jak się zabrać do tego właściwie? Zaczynamy od wyznaczonego celu. Moim celem było na początek zacząć biegać o świcie 2 km, potem 4 km, dwa rano i dwa wieczorem, stopniowo zwiększając dawkę. Celowo użyłam słowa “było”, ponieważ nie jest to takie łatwe…

Cel biegowy.

Często słyszałam zdanie, że bieganie jest nudne. Pytali mnie jak Ci się tak chce biegać, męczyć, machać rękami „przez ciągnące się wieki”, kiedy to z nikim się nie rozmawia i właściwie nic się nie dzieje, tylko biega. Jaki to ma sens, przecież to jest tak nudne, i wiele podobnych zdawałoby się, że sensownych pytań. Dobrze znamy zdrowotne zalety biegania, mimo to jak poradzić sobie z tą nudą?