Tag Archives: ćwiczenia na ramiona

Hantle jako najlepszy sposób na piękny i jędrny biust cz. II

Ćwiczenie 3.
Pozycja wyjściowa: Ręce proste na wysokości ramion wyciągnięte bok.
Opis ćwiczenia: Wyciągamy do przodu ręce i prostujemy w bok.
Powtórzenia: Uwaga: by nie robić silnych wymachów rozlicza się tylko w sposób: raz i dwa (ręce w przód), trzy i cztery (ręce w bok). Ilość powtórzeń nie będzie tutaj stanowić większej różnicy, dlatego też najlepiej zalecać się do stopnia wytrenowania, można od 8-16, maks. 32 razy.

Hantle jako najlepszy sposób na piękny i jędrny biust cz. I

Chcesz poczuć się atrakcyjniej, sprawić by Twój biust stał się pełniejszy i bardziej jędrny, idealnym rozwiązaniem będą ćwiczenia z hantlami. Aby mieć pełniejszy i lepiej wyglądający biust wcale nie musisz zażywać tabletki powiększające piersi, podnoszące poziom estrogenu w organizmie, które również mogą Ci zaszkodzić. Nie musisz pamiętać o odpowiedniej diecie fitoestrogenowej, ujmując sobie przy tym wszystko to, co lubisz. Ani też sięgać po niesprawdzone i nienaturalne, często zawodne metody powiększania piersi. Wystarczą ćwiczenia z hantlami, a Twój biust będzie wyglądać zawsze pięknie, zdrowo i naturalniej.

Doskonałe ćwiczenia z hantlami dla kobiet cz. II

Ćwiczenie 3.

Pozycja wyjściowa: Ręce swobodnie wzdłuż ciała.
Opis ćwiczenia: Proste w łokciach ręce wyciągnij w bok na wysokość barków po czym opuść.
Powtórzenia: To ćwiczenie dla zachowania pewnej płynności można rozliczać tylko na sposób: góra, góra – dół, dół oraz góra – dół. Najlepiej powtarzać 8-16 razy maks. 32.

Doskonałe ćwiczenia z hantlami dla kobiet cz. I

Jeśli Twoim celem jest wyrzeźbienie górnych partii mięśni, marzy Ci się by mieć piękne i smukłe ramiona oraz jędrny biust – najlepszym rozwiązaniem będą właśnie hantleDobrze wiemy, jak szybko skóra ramion i dekoltu się starzeje, a ramiona stają się wiotkie, jeśli o nie wcześniej odpowiednio nie dbamy. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, by wyglądać zawsze pięknie i młodo oraz by nie mieć obawy przed odkrywaniem ramion nie tylko latem.