Tag Archives: diety

Dieta Montignaca

Francuski lekarz Michel Montignac, twórca tej diety stworzył indeks glikemiczny na potrzeby rozpowszechnienia właśnie tej diety. Pragnąc zrzucić kilogramy wcale nie musisz biegać z kalkulatorem i liczyć kalorie każdej z przekąsek czy posiłku, nie musisz też zwracać szczególną uwagę na wielkość porcji, wystarczy, by ograniczyć ilość węglowodanów w codziennym jadłospisie. Indeks glikemiczny ułatwi wprowadzenie ich do organizmu za pomocą różnych produktów. To właśnie IG określa zawartość węglowodanów w poszczególnych produktach, dzięki niemu możesz regulować ilość cukru we krwi.

Dieta ziemniaczana

Wiele z nas twierdzi, że unikanie ziemniaków w posiłkach jest to dobry sposób na zgubienie zbędnych kilogramów. Przykładowo frytki, bo są robione przecież z ziemniaków, mogą być oczywistym dowodem na to, że ziemniaki są winne nadmiarowi kilogramów. Jednak nie do końca jest to prawda, gdyż ziemniak jest bardzo cennym warzywem, a ugotowany nie zawiera wielu kalorii. Dopiero jego smażenie czy też polanie sosem sprawi, że staje się tuczący. Dieta ziemniaczana jest zaliczana do diet bardzo zdrowych, gdyż pozytywni wpływa na układ pokarmowy i trawienny, pomaga ona w leczeniu dolegliwości trawiennych, kłopotów z jelitami.

Dieta wegetariańska

Główną zasadą diety wegetariańskiej jest niespożywanie mięsa. Zanim powstały dokładne badania na ten temat, dieta bezmięsna była dość często krytykowana.
Dziś jednak wiadomo, że taki styl żywieniowy oprócz tego, że jest to filozofia życia, która nie pozwala jeść zwierzątek, jest też świetnym sposobem na zrzucenie kilogramów oraz daje zaskakujące pozytywne rezultaty. Poza utratą nadwagi można jednocześnie oczyścić nasz organizm ze zbędnych toksyn. Głównym założeniem jest spożywanie wszelkiego rodzaju warzyw i owoców oraz picie świeżych soków owocowych i wody.

Dieta Cambridge

Jedną ze słynnych diet, również przez polskich celebrytów jest dieta Cambridge. Jest to dość niebezpieczna dla zdrowia dieta, gdyż nie zawiera w sobie nawet połowę dziennego zapotrzebowania kalorycznego naszego organizmu. Nie wspominając już o składnikach odżywczych oraz minerałach, których dieta ta nie dostarcza w należytych ilościach, pustosząc nasz organizm. Dieta polega na stosowaniu, a raczej przyjmowaniu gotowych produktów w postaci koktajli, batonów, itd. Pozwala ona szybko schudnąć, jednak jest to kosztem naszego zdrowia oraz ogólnej kondycji psychicznej. Czy zatem warto??

Dieta zone

Dzienna racja żywieniowa diety zone składa się z 11 małych porcji. Głównym założeniem diety jest ograniczenie ilości spożywanych węglowodanów w codziennych posiłkach. Dziennie możesz spożyć ich 6, jest to dość sporo. Jednak każdy z nich musi mieć przygotowane odpowiednie składniki oraz proporcję odpowiadające racjonalnym zapotrzebowaniom naszego organizmu. Należy być nastawionym na długotrwałą kurację oraz trzymać się dokładnych wytycznych tej diety.

Dieta trzech minerałów.

Dieta trzech minerałów to dieta, wymagająca liczenia kalorii, która w gruncie rzeczy jest bardzo opłacalna, gdyż korzystnie wpływa na procesy przemiany materii, jak i również pozwala na utratę kilogramów. Ilość przyjmowanych kalorii na dobę nie powinna przekraczać 1200 kalorii. Dieta ta pomaga utrzymać właściwy poziom glukozy we krwi, właśnie dzięki daniom bogatym w chrom. Bowiem posiłki muszą być bogate w magnez, chrom oraz cynk, stąd nazwa trzech minerałów. Dlatego też podstawę tej diety stanowią produkty pełnoziarniste, kasze oraz pestki.

Dieta pięciu przemian

Według chińskiej medycyny to, co jemy, powinno być w zgodzie z naturą żywiołów. Dieta pięciu przemian, zwana również pięciu elementów realizuje właśnie te zasady pozwalając na utratę nawet 3 kilogramów w ciągu miesiąca. Możliwe, że nie jest to bardzo znana dieta, gdyż zastosowanie jej wymaga pewnej wiedzy co do przygotowania posiłków. Aby schudnąć nie musisz tutaj liczyć kalorii, ani przeprowadzać drakońskich diet, ani też nie musisz wypijać hektolitrów wody mineralnej… Zatem o co tutaj chodzi?

Dieta cytrusowa

Dieta cytrusowa została opracowana dla miłośników owoców. Czas trwania to zazwyczaj tydzień, podczas którego możesz spożywać głównie owoce. Z pięciu dziennych posiłków, trzy powinny składać się właśnie z owoców. Najlepiej wybierać kiwi, mandarynki, grapefruity, pomarańcze oraz banany, ale już w nieco mniejszej ilości. Oprócz tego, można jeść: chudy jogurt naturalny, kefir lub maślankę, sałatę, kiełki różnych roślin, drób oraz ryby, orzechy, migdały, nasiona słonecznika, pestki dyni, otręby owsiane, musli, pieczywo razowe oraz pełnoziarniste, świeżo wyciskane soki z cytrusów. Te właśnie produkty powinny stać się częścią składową dwóch pozostałych posiłków.