Tag Archives: diety

Dieta kopenhaska – zasady diety i jadłospis

Podstawową zasadą jadłospisu diety kopenhaskiej jest spożycie tylko trzech posiłków dziennie, składających się z: śniadania, drugiego śniadania oraz obiadu. Przez większość dni śniadanie wygląda następująco: składa się tylko z czarnej kawy z dodatkiem jednej łyżeczki cukru. Kawa powinna być z ekspresu lub rozpuszczalna. Picie kawy jest potrzebne w celu dostarczenia organizmowi dawki energii, jednak wiąże się to z wypłukiwaniem z organizmu magnezu oraz żelaza.

Dieta kopenhaska (dieta szwedzka, duńska, Mayo lub 13 dni)

Jeszcze nie tak dawno dieta kopenhaska, zwana również jako szwedzka, duńska czy dieta trzynastodniowa była bardzo popularna. Mogłoby się wydawać, że masz do czynienia z kolejną dietą cud. Do wyjazdu nad morze zostało tylko dwa tygodnie, a tu proszę, w poradnikach piszą o 7-20 kilogramach?? Taka ilość zrzuconych kilogramów w tak krótkim czasie jest dla nas niebezpieczna. Tak naprawdę, stosując tę dietę można zrzucić jakieś 5-7 kilogramów w ciągu trzynastu dni.

Dieta 5 czynników

Dieta 5 czynników, zwana również jako 5 Factory Diet jest prawdziwym hitem w odchudzaniu gwiazd. Istotnym założeniem diety jest typowa zasada zdrowego i racjonalnego żywienia, czyli spożywania pięciu posiłków dziennie. Posiłki te muszą być bogate w pięć podstawowych składników odżywczych: chude białko, błonnik, „dobre” tłuszcze oraz niesłodzone napoje. Zaleca się, aby sięgać po produkty i posiłki o niskim indeksie glikemicznym, a zarazem zwracając uwagę na wysoką zawartość błonnika. Właśnie dzięki temu nie będzie dopadać nas, tzw. wilczy głód. Skuteczność tej diety przejawia się wokół cyfry 5. Dlatego też, że trwa ona pięć tygodni, powinno się spożywać pięć posiłków złożonych z pięciu podstawowych składników.

Dieta 1000 kalorii.

Dieta 1000 kalorii jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających. Większość kobiet, które stosowały tą dietę mogą powiedzieć, że to mordęga. Oczywiście, nic nie przychodzi łatwo, jeśli chcemy uzyskać dobre efekty musimy być gotowi na poświęcenie. Dieta ta zaliczana jest do ubogoenergetycznych, dlatego też nie powinna być stosowana bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Podstawową zasadą tej diety jest zrealizowanie dobowej porcji żywieniowej wynoszącej 1000 kalorii.

Dieta Dukana (dieta proteinowa)

Dieta proteinowa,opracowana przez francuskiego doktora Pierre Dukan’a ostatnio cieszy się dużą popularnością. W zasadach tej diety nie ma ograniczenia ilości spożywanych posiłków czy też liczenia kalorii.

Największym sukcesem tej kuracji jest to, że osoby będące na tej diecie z łatwością przyzwyczajają się do nowych nawyków żywieniowych. Dodatkowo duża skuteczność zwiększają jej popularność. Będąc na tym programie odchudzającym można schudnąć nawet do 15 kg w kilka miesięcy.

Dieta fitoestrogenowa – sposób na naturalnie większy biust

Jeśli chcesz poprawić wygląd swojego biustu? Naturalnie powiększyć piersi w bezpieczny sposób i bez skalpela? Poprawić jędrność, kształt oraz rozmiar, aby poczuć się bardziej atrakcyjniej to ten artykuł jest dla Ciebie.
Co to jest dieta fitoestrogenowa? Na jakiej zasadzie działa i czy jest bezpieczna? Czy sama dieta wystarczy, aby cieszyć się większym biustem?