Tag Archives: korzyści z uprawiania sportu

Plusy treningu na świeżym powietrzu.

Nadeszło lato, słońce, długie ciepłe popołudnia, warto z tego skorzystać… Zamiast siedzieć w domu, lub zniechęcać się trenując na siłowni, przy czym, gdy inni korzystają z uroków lata, stwórz sobie idealny trening na dworze. Bowiem będzie to nie tylko przyjemność, ale także znakomita dawka energii, gdyż słońce doda Ci witalności. Fundując sobie trening na świeżym powietrzu zapewnisz swojemu ciału pełen komfort, nabierzesz więcej siły i ochoty, by ćwiczyć. Taki trening pozwoli znacznie lepiej dotlenić mózg, oraz sprawi, że Twoje ćwiczenia staną się przyjemnością, a Ty nie będziesz odczuwać zmęczenia.

10 Korzyści, płynących z uprawiania sportu cz. II

5. Długość życia
Ćwicząc przedłużamy sobie życie, gdyż spowolnione są w organizmie procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowany wysiłek stymuluje hormon wzrostu, który działa odmładzająco.

6. Aparat ruchu
Dzięki aktywności ruchowej następuje poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego.
Dodatkowo zaletami są wzmocnienie stawów oraz wzrost gęstości kości. Obniża się ryzyko osteoporozy, zmniejszają się bóle kręgosłupa i kości.

10 Korzyści, płynących z uprawiania sportu cz. I

Sport powinnaś uprawiać nie tylko wtedy kiedyś chcesz zrzucić parę kilo, ale ze względu na jego plusy powinien być on codziennością. Porównując życie swoich dziadków ze swoim, a swoje życie jeszcze do młodszych od Ciebie zauważysz, że jest w nim coraz mniej ruchu. Praca głównie przy biurku, na zakupy już nie pieszo, a czas wolny zwykle spędzany przed telewizorem albo przy komputerze.