Tag Archives: płaski brzuch

Jak błyskawicznie uzyskać szczupłą sylwetkę – sztuczki czy prawdziwe uroki wiosny?

Wiosna…, wiosenne porządki, zarówno w naszych ogrodach, jak i w naszych szafach. Do każdego z nas dociera wiosna oraz związane z tym pewne zmiany. Jedni planują zakup nowego samochodu, inny zaczynają budowę domu, a jeszcze inni szukają nowej, lepszej pracy. W każdym razie wiosenny czas zawsze służy naszym przemianom, niezależnie od tego czy jest to zewnętrzna czy wewnętrzna przemiana. Nie tylko dbajmy o ogród, ale zróbmy też coś dla siebie.

Hula hop – zaczynamy kręcić

Jeżeli codzienne bieganie, robienie brzuszków czy też zajęcia aerobiku są dla Ciebie zbyt czasochłonne i męczące to idealnym sposobem zrzucenie zbędnych kilogramów oraz dbanie o sylwetkę może okazać się hula hop. To jakże proste i niepozorne kółko, które pamiętasz jeszcze z czasów dzieciństwa, dziś jest uznanym przyrządem, który pozwala nam wysmuklić talię zrzucając przy tym brzuszek oraz “boczki”.

Kołyska do brzuszków – jak skutecznie ćwiczyć?

Jesteśmy już zdecydowani, aby urozmaicić swój trening brzucha o ćwiczenia na kołysce, a to jakże proste urządzenie czeka już na nas w domu, to teraz przechodzimy do działania, czyli samych ćwiczeń. Poniżej przedstawiam kilka prostych ćwiczeń wykonanych za pomocą kołyski do brzuszków i za które każdy może się zabrać.

Kołyska do brzuszków – czy warto?

Kołyska do brzuszków pozwala efektywniej, a zarazem w prosty i wygodny sposób ćwiczyć mięśnie brzucha. Dzięki niej pozycja osoby ćwiczącej jest najbardziej zbliżona do optymalnej. Poprzez różne systemy podpierające poszczególne partie ciała następuje wyizolowanie mięśni brzucha dzięki czemu możemy bardzo mocno na nie oddziaływać.

Zawalcz o płaski i mocny brzuch

Warto popracować nad brzuchem, ponieważ pięknie wyrzeźbiony brzuch nie jest to tylko kwestia estetyczna, ale też i zdrowotna. Jest to gwarancja na teraz jak i na przyszłość. Dlatego, że głównie mięśnie brzucha wraz z mięśniami pleców, talii oraz grzbietu stanowią ochronę oraz odpowiadają za utrzymanie narządów wewnętrznych w odpowiednim położeniu. Można zatem powiedzieć, że mocny i płaski brzuch to zdrowy brzuch.

10 najczęstszych błędów w treningu mięśni brzucha

Mięśnie brzucha są podstawowymi mięśniami utrzymującymi prawidłową postawę i zapewniają stabilizację kręgosłupa. Dlatego też tak ważne jest, abyśmy znali prawidłowy sposób wykonywania ćwiczeń właśnie na te partie mięśniowe. Jednakże wiele osób zapomina o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń szkodząc przy tym sobie i swojemu zdrowiu.
Wiele tradycyjnych skłonów jest według wiedzy biomechanicznej szkodliwych, nadmiernie obciążających kręgosłup, które zamiast wzmacniać, szkodzą. Zatem jak uniknąć takich błędów?

Płaski brzuszek – jak to zrobić?

Chcesz pozbyć się fałdek tłuszczu oraz uzyskać wymarzony płaski brzuch? Zacznij od kilku prostych wskazówek, które ułatwią Ci w osiągnięciu wyznaczonego celu. 

Sposób na świetny brzuszek – kilka prostych rad.

Marzeniem każdej kobiety jest zapewne to, aby jej brzuch był płaski, bez zbędnej oponki oraz boczków, z którymi zwykle mamy największe problemy. Płaski brzuszek celem kobiet, a “sześciopak” marzeniem chyba każdego mężczyzny, choć coraz częściej zdarza się, że kobiety wybierają właśnie ćwiczenia ABS, aby też chwalić się swoim 6packiem.