Tag Archives: trening fitness

Dobierz odpowiednie obuwie do treningu fitness.

Jeżeli po treningu fitness czujesz ból kręgosłupa, bądź kolan, przyczyną może być nieodpowiednie obuwie!

Jak dobrać obuwie do treningu?

Wybór obuwia sportowego jest niezliczony, kuszą nas kolory, nowe fasony czy dobra cena sezonowa. Ale nie zapominajmy, że dobrze dobrany but sportowy kupowany jest na kilka lat, przeznaczony tylko do treningów na sali fitness posłuży nam naprawdę długo. Jak rozpoznać jakie buty będą najlepsze do treningu fitness? Sprzedawcy powinny służyć taką pomocą, aczkolwiek często zdarza się, że nie posiadają wiedzy z tego zakresu.

Zumba – zajęcia fitness

Zumba to fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. ZUMBA, to połączenie prostych kroków tanecznych, świetnych kombinacji ruchów i rytmów latynoskich oraz międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha-cha, rumba, twist i wiele innych, które wraz z energetyczną muzyką porywają do zabawy. Atmosfery panującej na zajęciach nie da się opisać, trzeba spróbować i poczuć to na własnej skórze. ZUMBA jest przeznaczona dla wszystkich nie zależnie od wieku, płci, zdolności ruchowych lub doświadczenia w tańcu lub fitnessie, gdyż łatwo ją dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości.

10 najczęściej popełnianych błędów w fitness cz. II

5. Ćwiczenia “odchudzające” trwające kilka minut.
Jeżeli myślisz, że takie ćwiczenia przyniosą Ci wymarzone efekty, bardzo się mylisz.  Dopiero po 20 minutach treningu rozpoczyna się proces spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego też ćwicz co najmniej 40 minut.

6. Złudzenie, że im intensywniejszy trening, tym szybsze spalanie kalorii.
Oczekiwane rezultaty przynosi tylko trening długotrwały i o umiarkowanej intensywności.

10 najczęściej popełnianych błędów w fitness cz. I

Aby cieszyć się doskonałą sprawnością fizyczną i osiągnąć upragniony cel, konieczny jest nie tylko wysiłek. Maksymalne efekty w uzyskaniu idealnej sylwetki dadzą połączenia diety z ćwiczeniami. Jednak wiele z nas kieruje się złymi założeniami, które utrudnią nam dążenie do sukcesu.

Jeżeli ćwiczysz i nie widzisz żadnych efektów to oznaka, że popełniasz jakiś błąd. Oto lista 10 najczęstszych błędów, których powinno się unikać każdego treningu.