Tag Archives: zestawy ćwiczeń

Doskonałe ćwiczenia z hantlami dla kobiet cz. II

Ćwiczenie 3.

Pozycja wyjściowa: Ręce swobodnie wzdłuż ciała.
Opis ćwiczenia: Proste w łokciach ręce wyciągnij w bok na wysokość barków po czym opuść.
Powtórzenia: To ćwiczenie dla zachowania pewnej płynności można rozliczać tylko na sposób: góra, góra – dół, dół oraz góra – dół. Najlepiej powtarzać 8-16 razy maks. 32.

Doskonałe ćwiczenia z hantlami dla kobiet cz. I

Jeśli Twoim celem jest wyrzeźbienie górnych partii mięśni, marzy Ci się by mieć piękne i smukłe ramiona oraz jędrny biust – najlepszym rozwiązaniem będą właśnie hantleDobrze wiemy, jak szybko skóra ramion i dekoltu się starzeje, a ramiona stają się wiotkie, jeśli o nie wcześniej odpowiednio nie dbamy. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, by wyglądać zawsze pięknie i młodo oraz by nie mieć obawy przed odkrywaniem ramion nie tylko latem.